Предвкушение - полет на вертолете

Предвкушение - странный опыт. Оно может вести вас от надежды и доверия к тревоге и страху. Но есть счастливая точка равновесия, где предвкушение полета на вертолете может обогатить вашу жизнь.

Предвкушение полета на вертолете

Если вы передозируете предвкушение полёта, то в итоге можете оказаться сильно разочарованными и недовольными фактическим опытом. Но существует счастливая точка равновесия, когда предвкушение может обогатить вашу жизнь.


Предвкушение изучалось психологами на протяжении десятилетий.
Оказалось, что если вы предвкушаете что-то позитивное в краткосрочной перспективе, то это предвкушение поможет вам справиться с отдельным жизненным стрессом - так что в итоге вы справитесь со стрессом лучше.

Но долгосрочное предвкушение (в течение недель, месяцев или лет) включает в себя то, что психологи называют "связью с вашим будущим "Я".



Эта связь может сделать вас физически здоровее. А "Я" может сделать вас более этичным.
Но связь с вашим будущим "Я" может означать формирование хороших привычек.  Это может быть трудно, поэтому хитрость заключается в том, чтобы сделать то, что психологи называют "объединением соблазнов", или то, что я называю "мягкой взяткой".

Вы можете связать что-то, что вам действительно хочется сделать (например, посмотреть видео полетов, поехать на аэродром), с чем-то, что, как вы знаете, вы должны сделать (например, научится управлять вертолетом). И исследования показывают, что такое "объединение соблазнов" может сработать.



Одним из действительно больших сюрпризов для меня стало то, что предвкушение будущего опыта может дать вам больше счастья, чем предвкушение доставки физического продукта. Психологи обнаружили, что воображение полета может доставить больше удовольствия, чем воображение прибытия ящика вина.

Но, как и во всем остальном, у ликующего предвкушения полета на вертолете есть потенциальная обратная сторона. Это называется "тревога предвкушения" - и да, "предвкушение" может сочетаться с "тревогой" и мешать ей.
Конечно, вам не терпится полетать - но есть и некоторое беспокойство по поводу получения лицензии на пилотирование, по секрету, оно Вам не понадобится, для того чтобы управлять сверхлегким вертолетом, не требуется никаких разрешений.



Продолжим, подобные смешанные эмоции возникают и в жизни - например, когда вы женитесь или ждете первого ребенка. Все может пойти наперекосяк, если ваше волнение спадет, а тревога возрастет. К счастью, у этой проблемы есть решение в научной работе, которая называется "Возбуждение: Переоценка тревоги перед выступлением как волнения". Это звучит очень похоже на совет ваших родителей "перевернуть хмурое лицо вверх ногами". Подчеркиваю одну вещь: НЕ совершайте ошибку новичка, пытаясь успокоиться - ни в коем случае. Вместо этого смените свое тревожное возбуждение на возбуждение, и, согласно науки, вы "почувствуете себя более возбужденным и будете работать лучше".



Я также рекомендуют кое-что под названием "саморазговор". Так, если вы скажете вслух: "Я взволнован" или "Взволнован", это, поможет вам превратить мышление угрозы в мышление возможностей. К счастью, благодаря мобильным телефонам разговор вслух с самим собой больше не выглядит странным. Сегодня на улицах полно людей, которые громко разговаривают, и все принимают, что они просто разговаривают с кем-то по телефону.
Еще один вывод психологии заключается в том, что вы можете получить столько же удовольствия от предвкушения 5 минутного полета на вертолете, сколько и от часового дорогого длительного полета.



Так что если у вас нет запланированного государственного праздника, устройте такой, как День когда я стал пилотом или День пропеллера, и вы сможете создать для себя более счастливое будущее. Одно из преимуществ небольших коротких полётов на вертолете, помимо очевидной дешевизны, заключается в том, что вероятность того что Вы это сделаете гораздо выше.



Но я вижу конфликт со всем этим путешествием и полётами, и предвкушения, и планированием будущего. Как я могу соединить это с осознанностью и жизнью в "Здесь и сейчас"? Как вы думаете, смогу ли я избежать предвосхищения на следующей неделе?
Конечно, просто будьте более внимательны к своему ожиданию.

Написать комментарий



КАТЕГОРИИ

СВЕЖИЕ ЗАПИСИ

logo

Copyright 2022 PARTIZANCOPTER ©  Все права защищены

Небо стало намного ближе!